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虽然加餐有助于补充能(🎆)量和营养，但过量加餐(😗)也(👜)会导致摄入(🍻)过多(🕷)的(💴)(de )热量，增加肥胖(😝)(pàng )和慢性病的风险(🤜)。控制加(🔚)餐份量(✔)(liàng )是很(hěn )重要的。可以(yǐ )选(xuǎn )择(🤥)小(🍝)份的食(shí )物，或者使用容器将食物分(🧀)(fè(🔇)n )装，以控(🗳)制(😱)摄入量。

除此以外，伯(🤣)(bó )恩还(🎫)是那(🤹)个(😙)伯恩，身边的(👋)帮手(shǒu )依(🤞)旧是女性，对(duì )手依(yī )旧是(🐾)(shì )爷爷级别的CIA总负责人(🧐)。